Por: Redacción Philatinos Media
Alquimia Femenina / Psidesus A.C. Hillary Aguilar & Noa Ramirez
En un mundo que corre sin aliento, detenerse parece un acto de rebeldía. Para la mujer, esta pausa es, a menudo, un terreno minado por la culpa. Mientras el frío de Filadelfia abraza las calles y el café reconforta el espíritu, surge una pregunta latente en el corazón de la vida adulta: ¿En qué momento dejamos de ser nuestra propia prioridad?
El programa Alquimia Femenina abrió un diálogo necesario sobre la salud mental, el amor propio y la urgencia de «romper el círculo» de mandatos generacionales que silencian la esencia femenina.
1. El Peso de la Herencia: ¿Por qué cuidar de una misma se siente «incorrecto»?
Históricamente, el sistema ha diseñado un rol para la mujer basado en la entrega absoluta. Como bien señalan las conductoras de Alquimia Femenina, «se nos ha enseñado que la mujer tiene que ser fuerte y dar sin recibir». Este condicionamiento no es azaroso; es una estructura patriarcal que normaliza el sacrificio personal como sinónimo de «buena mujer».
La psicología transgeneracional explica que repetimos patrones de madres y abuelas que pospusieron sus sueños. Cuando una mujer hoy decide descansar o decir «no», se enfrenta a una disonancia cognitiva: su necesidad de bienestar choca contra siglos de instrucción de servicio. Aquí, la culpa no es una señal de error, sino el síntoma de que se está rompiendo un patrón antiguo.
2. «Romper el Círculo»: De la Ficción a la Realidad Emocional
Tomando como referencia la narrativa de la obra It Ends With Us (Romper el Círculo), el análisis se centra en la capacidad de identificar vínculos violentos o negligentes. La violencia no siempre es un golpe; a veces es la anulación del yo en favor del otro.
«Cada vez que te eliges a ti misma, estás sanando a una nueva generación o a una generación pasada», reflexionan Noa e Hillary.
Este acto de sanación requiere reconocer que el cansancio emocional tiene síntomas físicos reales: piel deshidratada, ojeras, irritabilidad y, sobre todo, el aislamiento. Ignorar estos «foquitos rojos» no nos hace más fuertes, nos hace más vulnerables al colapso.
3. La Empatía en Crisis: El Espejo de la Sociedad
Un punto crítico del debate fue la pérdida de empatía social. Desde las reacciones gélidas ante tragedias en el transporte público hasta la falta de apoyo en la salud reproductiva, la sociedad parece castigar la vulnerabilidad.
Un ejemplo contundente es la carga de la anticoncepción. Mientras la mujer asume métodos hormonales que alteran su fisiología y estado emocional, la vasectomía —un procedimiento sencillo y menos invasivo— sigue rodeada de tabúes. La corresponsabilidad en la pareja es, por tanto, un pilar fundamental de la salud mental colectiva.
4. Estrategias de Alquimia: ¿Cómo empezar hoy?
Para transmutar la culpa en plenitud, el programa propone acciones concretas que cualquier persona puede integrar:
- Nombrar lo que sentimos: La claridad emocional empieza por dejar de usar el «estoy bien» como escudo.
- La regla de los 5 minutos: Ser «egoístas» con un breve espacio de tiempo al día (leer, tomar un té, meditar) sin permitir interrupciones.
- Aventurarse a la soledad: Ir al cine o a comer sola no es un acto de tristeza, es un ejercicio de autoconocimiento y libertad.
- Validar el «No»: El «no quiero» es una frase completa que no requiere explicaciones adicionales.
Conclusión: Tu cuerpo es tu casa, cuídalo
Cuidar nuestra salud mental no es un lujo ni un capricho; es una necesidad básica de supervivencia. Como bien concluye este encuentro de Alquimia Femenina, nuestra casa es nuestro cuerpo. Si no cuidamos los cimientos, ninguna estructura externa podrá sostenernos.
Hoy te invitamos a la reflexión: ¿Qué pequeño acto de amor propio te vas a permitir hoy? No esperes a mañana. El permiso no te lo tiene que dar nadie más que tú misma. Sanar duele, pero la plenitud que se encuentra al otro lado de la culpa es el regalo más grande que puedes ofrecerte a ti y al mundo.
