Redacción | Philatinos Media Taller Vida Plena | Psic. Priscila Isidro Terapeuta
En una fría mañana de viernes en Filadelfia, mientras el calendario marca el avance imparable del 2026, surge una pregunta que resuena en muchos: ¿Por qué sentimos que el tiempo vuela y, a la vez, se detiene en nuestra incertidumbre? Entre la esperanza y el cansancio, la salud mental se convierte en el timón necesario para navegar las aguas de la cotidianidad. La clave no está solo en dejar que la vida pase, sino en decidir qué es lo que sigue.
De la Inercia a la Intención: «Lo que Sigue»
A menudo escuchamos la frase «la vida sigue» como un consuelo pasivo. Sin embargo, desde una perspectiva clínica y humana, Priscila Isidro propone una evolución de este concepto: «Lo que sigue».
«No me puedo quedar estática a ver si se compone el clima… la vida no nos espera, la vida sigue y vamos en esta inercia. La pregunta es: ¿Dónde estoy yo?» — Psic. Priscila Isidro.
Esta distinción es vital. Mientras que la «inercia» nos arrastra, la «intención» nos permite preguntarnos qué estamos haciendo mientras el tiempo transcurre. Esperar a que las circunstancias externas (un trabajo, una pareja, un cambio de clima) sean perfectas para actuar es una trampa de la mente que posterga nuestro bienestar.
La Carretera de la Autorregulación
La analogía de la vida como una carretera de múltiples carriles es fundamental para entender la autorregulación. No todos los días podemos ni debemos ir por el carril de alta velocidad.
- Carril de Baja: Necesario cuando no conocemos la ruta o enfrentamos una eventualidad.
- Carril Medio: Para mantener un ritmo estable y seguro.
- Carril de Alta: Reservado para momentos de confianza y prisa justificada.
El equilibrio emocional consiste en saber cuándo cambiar de carril sin juzgarnos. La autorregulación no es «hacerlo todo» o «no hacer nada», sino calibrar nuestra energía según la necesidad del momento.
«El Cuerpo lo Sabe»: La Biología de las Emociones
La frase popular «es viernes y el cuerpo lo sabe» adquiere un peso científico en la psicología moderna. El cuerpo es un receptor implacable de nuestras emociones no gestionadas. La biodecodificación y diversos estudios sugieren que lo que la mente calla, el cuerpo lo somatiza:
- Garganta: Representa aquello que tenemos «atorado» y no nos atrevemos a decir.
- Sistema Digestivo: Refleja situaciones que no hemos podido «digerir» o aceptar.
- Agotamiento Físico: A menudo es el resultado de forzar un ritmo que ignora nuestro reloj biológico.
Ignorar estas señales bajo el pretexto del «deber ser» o el deseo de agradar a los demás tiene consecuencias tangibles en nuestra salud a largo plazo.
Sabiduría Natural y Adaptación
Observar la naturaleza nos ofrece lecciones de congruencia. Los animales, desde su instinto, detectan cambios climáticos o peligros mucho antes de que sean evidentes. Ellos no cuestionan su necesidad de descanso o de alerta; simplemente se adaptan.
Como seres humanos, aunque poseemos el raciocinio, a menudo nos desconectamos de esa sabiduría interna. Según los principios evolutivos, la especie que sobrevive es la que se adapta, pero la adaptación saludable debe nacer desde el autoconocimiento, no desde el autosacrificio.
Conclusión: Un Llamado a la Acción por una Vida Plena
Vivir plenamente no significa estar feliz todo el tiempo, sino ser congruentes con lo que pensamos, sentimos y hacemos. Este fin de semana, la invitación es a la pausa reflexiva:
- Identifique su necesidad: ¿Necesita un abrazo, un descanso, o simplemente expresar un enojo?
- Póngalo fuera: Escriba, hable frente al espejo o comparta con alguien de confianza. Sacar la emoción es el primer paso para regularla.
- Busque acompañamiento: La terapia es una herramienta valiosa para encontrar el equilibrio en un entorno que exige resultados constantes.
La vida sigue, pero la calidad de ese camino depende de cuánto se atreva usted a escucharse hoy. Recuerda si requieres acompañamiento Priscila Isidro Psicoterapeuta siempre está disponible.
