Por: Redacción Philatinos Media
En una era marcada por la sobreexposición digital y las crecientes presiones sociales, la pregunta sobre cuánto nos valoramos realmente ha dejado de ser una inquietud individual para convertirse en un tema de salud pública. Mientras las estadísticas de ansiedad y baja percepción personal aumentan en las comunidades urbanas, surgen propuestas que buscan democratizar el acceso a herramientas profesionales de sanación.
A partir de este martes 20 de enero, la Psicóloga Alejandra Quiñonez dará inicio a un ambicioso programa titulado «Cultivando Autoestima: un viaje científico y holístico hacia el amor propio». Esta iniciativa, de carácter gratuito y modalidad virtual, no solo llega en un momento crítico para la salud mental comunitaria, sino que propone un enfoque innovador que une la evidencia científica con la práctica consciente.
Un puente entre la ciencia y la espiritualidad
El programa se aleja de los clichés del «optimismo superficial» para adentrarse en la estructura misma del bienestar. El curso está diseñado como una travesía de seis semanas, donde cada módulo aborda una dimensión distinta del ser humano: desde la base neurocientífica de nuestros pensamientos hasta la integración holística del bienestar.
«La autoestima no es un estado estático, es una habilidad que se entrena», señalan expertos en salud mental.
El temario de Quiñonez incluye intervenciones de Psicología Positiva, estudios sobre la Neurociencia de la Auto-Compasión y técnicas de Mindfulness. Este rigor académico asegura que los participantes no solo «se sientan mejor» temporalmente, sino que logren una «reprogramación cerebral» que sustente un amor propio duradero.
Alejandra Quiñonez: Profesionalismo con enfoque humano
Contar con la guía de una profesional como Alejandra Quiñonez eleva el estándar de las iniciativas comunitarias. Su enfoque se centra en la Conexión Cuerpo-Mente, un pilar fundamental a menudo ignorado en la medicina tradicional. Al tratar el cuerpo con amor y respeto como premisa para la salud mental, el curso establece un precedente sobre cómo deben abordarse los procesos de autoaceptación en la actualidad.
La metodología práctica garantiza que los asistentes no sean meros espectadores. A través de sesiones dinámicas por Zoom, se busca crear un espacio seguro de interacción donde la teoría se convierta en hábito.
Por qué la autoestima es el motor del cambio social
Desde una perspectiva sociológica, una comunidad con individuos que poseen una autoestima sólida es una comunidad más resiliente. El análisis de este tipo de programas sugiere que, al fortalecer el valor individual, se mejora la capacidad de liderazgo y la participación cívica.
En ciudades con una vibrante población latina como Philadelphia, estas herramientas son esenciales. La barrera del idioma y el costo de la terapia privada a menudo dejan a muchos fuera del sistema de cuidado emocional. Iniciativas como la de Quiñonez rompen estas barreras, ofreciendo educación de alta calidad sin costo alguno.
Coordenadas del evento: Unirse es el primer paso
Para quienes buscan iniciar este 2026 con un compromiso real hacia su bienestar, los detalles logísticos son los siguientes:
- Inicio: Martes 20 de enero de 2026.
- Horario: 6:00 PM a 7:15 PM (Hora de Nueva York).
- Plataforma: Online vía Zoom.
- Inscripción: Sin costo, enviando un mensaje al +1 240 308 3825 o vía Instagram en @meditacion_con_ciencia.
Resumen periodístico y reflexión final
El curso de la Psicóloga Alejandra Quiñonez no es solo una oferta educativa; es un llamado a la acción para reclamar nuestra propia valía. En un mundo que a menudo nos dice que no somos «suficientes», dedicar 75 minutos a la semana para entender nuestra psicología es un acto de resistencia y salud.
La invitación queda abierta: el cambio personal es la semilla del cambio comunitario. ¿Está usted listo para iniciar el viaje?
