Miami, 4 de noviembre de 2026
En el marco del Mes Nacional de la Diabetes, la reconocida nutricionista y educadora en diabetes Ziomara Márquez lanzó su libro “Método 5P: La fórmula para bajar tu azúcar”. La publicación surge como una respuesta directa a los desafíos de salud que enfrenta la comunidad hispana en Estados Unidos, ofreciendo una guía práctica para el manejo de la diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina a través de la educación y hábitos sostenibles.
Un desafío urgente para la salud de los hispanos en EE. UU.
La diabetes continúa posicionándose como uno de los problemas médicos más críticos para la población latina en el país. Conforme a las cifras actualizadas del Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aproximadamente el 17,1 % de los adultos hispanos viven con esta condición, una prevalencia desproporcionada que subraya la urgencia de programas de prevención culturalmente accesibles.
Frente al impacto emocional que suele provocar el diagnóstico inicial —a menudo cargado de temor por las restricciones alimentarias—, la obra de Márquez busca desmitificar el proceso clínico mediante herramientas pedagógicas claras.
“Muchas personas reciben un diagnóstico de diabetes y lo primero que sienten es miedo. Piensan que nunca volverán a disfrutar de sus comidas favoritas o que su vida estará definida por restricciones. Pero la educación puede transformar la manera en que una persona enfrenta su diagnóstico.”
— Ziomara Márquez, nutricionista y autora.
¿En qué consiste el Método 5P?
Respaldado por 11 años de trayectoria profesional, el modelo desarrollado por Márquez se estructura sobre cinco pilares fundamentales diseñados para simplificar el autocontrol glucémico:
- Medicamentos: Comprensión y adherencia al tratamiento médico indicado.
- Nutrición: Educación alimentaria que incluye un recetario especializado con más de 210 opciones saludables para desayunos, comidas, cenas y snacks.
- Ejercicio: Incorporación de actividad física adaptada al estilo de vida diario.
- Estado emocional: Manejo del estrés y la salud mental frente a la enfermedad crónica.
- Suplementación: Orientación sobre complementos nutricionales bajo supervisión.
El texto se encuentra disponible a través de la plataforma de Amazon y complementa la labor digital que la especialista realiza en redes sociales, donde agrupa a una comunidad de más de tres millones de seguidores en TikTok, Instagram y Facebook.
El lanzamiento de “Método 5P” trasciende la divulgación editorial para convertirse en una herramienta de empoderamiento comunitario. Para la población migrante y latina en Estados Unidos, donde las barreras de acceso al sistema de salud suelen exacerbar las complicaciones crónicas, iniciativas educativas basadas en hechos y en el idioma de la comunidad representan un puente vital hacia el bienestar integral y la longevidad.
“La prevención y el control no significan privación, sino aprender a tomar decisiones informadas todos los días para recuperar el control de nuestra salud.”
Autor del Artículo: Elaborado por Edgar Ramírez con base en el comunicado de prensa oficial de Media Room Agency (Michel Suárez Comunicación).
