Por Philatinos Media
Una de las mejores inversiones para el futuro no es financiera, sino física. “El ejercicio que un niño haga hoy, influirá en su salud en 30 años”, afirma contundentemente Paula Moreno, mejor conocida en el mundo digital como Pau Fit.
La creadora de contenido fitness advierte que crear una base sólida en la adolescencia es vital para reducir riesgos de obesidad, problemas cardiovasculares y enfermedades metabólicas en la adultez. Sin embargo, el impacto va mucho más allá de lo físico.
Salud mental: el beneficio invisible
En una era donde la salud mental de los jóvenes es prioridad, el deporte actúa como un escudo natural. “No se trata solo de moverse, sino de formar hábitos que influyen directamente en la mente y el desarrollo personal”, indica Moreno.
La actividad física estimula la liberación de dopamina y endorfinas, sustancias químicas que generan bienestar, reducen la ansiedad y combaten la depresión.
5 beneficios clave del ejercicio en la adolescencia
Según la experta, incorporar el movimiento en la rutina diaria de los jóvenes trae resultados inmediatos y a largo plazo:
- Mejora académica: El movimiento activa el cerebro, potenciando la memoria y la capacidad de atención en clase.
- Reducción de ansiedad: Ayuda a manejar emociones complejas y a calmar la mente.
- Autoestima y confianza: Al lograr metas físicas, los niños aprenden el valor del esfuerzo y se sienten más capaces.
- Disciplina y constancia: Valores como la responsabilidad y la paciencia se transfieren del deporte a la vida diaria.
- Crecimiento integral: Fortalece el carácter tanto como los músculos y huesos.
El rol de los padres: inspirar, no exigir
Pau Fit subraya que el ejemplo es la herramienta más poderosa. Los niños que ven a sus padres activos tienen el doble de probabilidad de mantener ese hábito.
“Más que exigir, se trata de compartir momentos en movimiento”, apunta la joven influencer.
Sobre Pau Fit
Paula Moreno cuenta con una comunidad masiva que respalda su filosofía: más de 1 millón de suscriptores en YouTube y 1.1 millones en TikTok. Sus rutinas se caracterizan por ser accesibles, sin riesgo y efectivas para todas las edades.
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